2018年01月
2月のレッスンスケジュール
テンセグリティ
tensegrity=tension(緊張)+integrity(総合性)
上の写真は、骨盤部の筋膜を表しています。
私が資格を取ったスクールの校長が、とても苦労して作ったそうです。
安定しているのは、張り合う力バランスが
良いから。
一箇所を押すと、そこにつられてグニャっと崩れます。
真ん中の縦の棒は背骨。
2本の長い縦の棒は太ももの骨。
それを掴んで歩行時のように前後に動かしても、真ん中の棒(背骨)は安定しています。
歩いている時、ピラティスをする時、この写真を思い出してみてください。
ムービーを撮らなかった事が心残りです。
*5日(月) 学園東地域センター
第1娯楽室
*19日(月) 学園東地域センター
第1娯楽室
*26日(月)学園西地域センター
第2娯楽室
【料金】
1レッスン500円
【参加方法】
予約は必要ありませんので、直接会場までお越しください。
初めての方や、不明な点がある方、その他お問い合わせはこちらまで
↓
pilates414@yahoo.co.jp
お気軽にご連絡ください☆
【持ち物】
・飲み物
・動きやすい服装
・ヨガマット
(お持ちで無い方は、ヨガタオルをお貸ししますのでご連絡ください)
【レッスン内容】
どなたでもご参加いただけるようなメニューを心がけていますので、安心してお越しください。
お子さま連れの方もご参加いただけます♡
新年明けましておめでとうございます!
昨年は大変お世話になりました。
今年は筋膜のラインを意識したメニューを取り入れていきたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします!
新年早々、友人3家族と2泊3日のスキー旅行に行ってきました。
私も主人も数十年ぶりで、我が子2人は初めてのスキーです。
もう何から準備して良いのかさえわかりません。
とりあえず、昨年9月頃に宿を予約。
早めの予約だと思っていましたが、ファミリーで泊まれるリーズナブルなお部屋は残りわずかでした。
11月末にスタッドレスタイヤを買い装着。
スタッドレスタイヤの性能を引き出すために、100キロほど走って慣らしておく必要がある事を初めて知りました。
12月末、セール時に家族4人分の買い出し。
・ウエアー
・ゴーグル
・グローブ
・インナー
・ニットキャップ
・スノーブーツ
・防水スプレー
途中、車に荷物を置きに行ったりしないといけないくらい、かさばるものばかり。
汗だくです。
ネットで買っておくべきでした。
前日は荷造り。
大中小のトランク3つに、何とかまとめました。
初日、6時過ぎに出発。
お友達の車と合流し、9時前に長野県小諸市に到着。
インナーを着ていたので、駐車場でウエアーに着替え、そのままゲレンデへ。
まず、子ども達のレッスンの申し込み。
子ども達の分のスキーセットのレンタル。
11時半のレッスンに間に合うよう、パンを食べ、トイレを済ませ、スキーブーツを履かせ、板とストックを持って集合場所へ。
慣れないからバタバタする。
レッスンスタート。
楽しい音楽に合わせて体操。
親も一緒に体操させてもらえたので、全身がほぐれて気分も上がる。
初心者クラスなので、5歳の息子も怖がることなく楽しそう。
初心者クラスだけど、11歳の娘のクラスは、ある程度練習したらリフトへ。
降りてくる頃にはスイスイです。
15時頃には引き上げてゲレンデから20分くらいの場所のホテルへ。
お風呂→夕食→カラオケ→就寝。
2日目。
7時朝食→8時10分出発。
息子はレッスンへ。
その間に大人もスキー。
娘と主人はリフトから、私の滑っている姿を見て、それ本気?と笑っていました。
何と言われても大丈夫です!
安全第一で楽しんでいます。
その日、2人は17回も滑ったそう。
4時過ぎにはホテルへ戻り、お風呂→夕食→就寝。
3日目は、息子はお友達3人でプライベートレッスンを申し込みました。
3人とも5歳の初心者ですが、グループレッスンを3回受けた後のプライベートレッスンだったので、リフトに乗ることになりました。
子ども3人に対し、コーチは1人なので、コーチと乗らない子のリフトは親が付き添う事にしました。
山の上から頑張って下まで降りた子ども達に感動です。
息子は疲れてしまったので、2回目は休憩しましたが、3回目のリフトまでには復活して同行できました。
お友達2人は3回もリフトに乗っていました!
レッスンが終わっても3人はまだまだ元気で、その後もソリで遊んでいました。
念願のスキーが出来た娘は大喜び。
主人も楽しすぎてずっと滑ってる。
息子はレッスン&お友達効果で急成長。
亀のように見えていた私も最高に楽しかった。
スキー旅行が最高すぎて、企画してくれたママに感謝の気持ちをしつこく伝え、5時頃にはスキー場を後に。
ウエアーのまま帰宅。
帰りの車の中でも、スキーってこんなに楽しい事だったんだ。
次に行けるまでに、スキー板とか買えたら良いね。
板を買ったら車のキャリアも必要になっちゃうか。
など、興奮しながら話していました。
切実なのはかかった費用です。
ザッと思い出せる出費。
スタッドレスタイヤ、13万
ウエアー 30,000
ゴーグル 10,000
グローブ 4,000
インナー 18,000
ニットキャップ 9,000
スノーブーツ 35,000
防水スプレー 1,000
お友達に借りられる物もあったり、最小限&低価格で揃えましたが、家族4人分だと結構な金額。
〜スキー場での出費〜
●主人
板・ブーツ・ストックのレンタル料2日分
4,000×2=8,000
リフト券
4,000(1日)+3,700(5時間)=7,700
●私
板・ブーツ・ストックのレンタル料2日分
4,000×2=8,000
リフト券
2,800(1日)+1,300(回数券割り勘分)
=4,100
●娘
レッスン料
1日目3,500(グループ、1回)
板・ブーツ・ストックのレンタル料2日分
3,000×3=6,000
リフト券
2,800(1日)×2=5,600
+300(レッスン中に乗ったリフト代)
=5,900
●息子
レッスン料
1日目 5,000(グループ、1回)
2日目 8,000(グループ、2回)
3日目 5,800(プライベート、1回)
ブーツ・ストックのレンタル料2日分
(幼児のグループレッスンは板が用意されていました)
1,500×2=3,000
板・ブーツ・ストックのレンタル
(最終日はプライベートレッスンのため)
2,500
リフト代
300(レッスン中のリフト代)×2=600
キッズランド入場料
(ソリ遊びやふわふわドームなど)
1,000×3=3,000
■ホテル代
朝・夕食付き(食べ&飲み放題)2泊
63,000
■高速代
3,770×2=7,540
合計 384,240円
高めな家族旅行になってしましたが、大いに楽しみ、子どもには貴重な体験をさせられたのでプライスレス‼︎
〜持ち物〜
*ウエアー
*ゴーグル
*スノーブーツ
*ニットキャップ
*ネックウォーマー
*グローブ
*インナー
(上・肌着やフリース、下・スパッツやタイツ)
*靴下
*ホッカイロ
*リフト券入れ
(ウエアーにリフト券入れが付いていなければあった方が楽)
*ソリ、お砂場セット
*母子手帳や保険証
(小さい子供がいるなら)
*パンやお菓子
*日焼け止め
〜持って行けば良かったと思った物〜
*フェイスマスク
(日焼けが気になったので。今回は普通のマスクと日焼け止めで、目立つ日焼けはしませんでした)
*モバイルバッテリー
(寒いからか、携帯のバッテリーの減りが早い)
*大きめの濡れても良いエコバッグ
(家族4人のゴーグル、グローブ、ニットキャップなどがバラバラして大変だった。ゴミ袋で代用した)
*保温の水筒
〜持って行ったけど使わなかった物〜
*子供用のヘルメット
(安全のために被せたかったけど、装備が凄いので少しでも身軽な方が良さそうなのと、寒かったのでニットキャップにしました)
*替えの靴
(天候が良かったのもあると思いますが、誰も使わなかった)
*よそ行きな服&コート類
(行きも帰りも、ウエアーで良かった)