ピラティスはリハビリをもとに考えられているので、身体に無理なくエクササイズすることができます。
インナーマッスルを鍛えることができるので、姿勢も良くなり基礎代謝ＵＰ！

ピラティス氏は、
    10回で気分が良くなり
    20回で見た目が変わり
    30回で身体の全てが変わる
という言葉を残しています。
レッスン後は、ご自身の身体の変化を楽しんでください♪

持ち物
＊動きやすい服装
＊飲み物
＊ヨガマット
（無い方はヨガタオルをお貸ししますので、参加日の朝8時までに下記のアドレスにご連絡ください☆）

時間
＊9:30〜11:00

参加費
＊1レッスン500円

公民館、地域センターなどでレッスンしています。
初めての方、お子様連れの方もどうぞご参加ください。

予約は不要なので直接お越しくださって大丈夫ですが、初めてで不安な方は下記のメールアドレスまでご連絡ください☆
その他わからない事があればお気軽にお問い合わせください☆
pilates414@yahoo.co.jp